법률칼럼&일상칼럼
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우연히 유튜브에서 채소ㆍ과일식에 조회수가 790만명 이상 된것을 보았다 .
그래서 시간 나는데로 한약사인 조승우의 채소ㆍ과일식에 대해 흥미를 갖고 들어보고 또 들어보고 실천을 해 보기로 했다 .
지금까지 살아 온 동안 아침식사를 거른적이 한번도 없어 무척 망설였고 실천을 할수 있을까 하고 내 자신이 의구심을 가졌다 .
그래도 채소ㆍ과일식의 장점만 생각하고 아침 식사만 과일식으로 하기로 결심하고 몇주전부터 사과 1개. 바나나1~2와 방울토마토 몇개와 따뜻한 물에 누룽지를 약간 넣어 마셨다 .
우리몸에 가장 많이 쓰이는 에너지는 소화를 시킬때 사용된다는 것이다ㆍ채소과일은 30분정도.밥은 2시간정도 고기는 4시간 이상 걸여 소화가 된다는 것이다 .
아침에 일반적인 식사를 하지 않고 과일식을 한 이후부터는 소화시간이 짧아서 그런지 모르겠으나 오전에 일을 하는데 머리가 맑아짐을 느꼈고 머리회전도 잘되고 일에 능률이 올랐다 .
점심이나 저녁식사는 평상시 처럼 하면서 될수 있으면 가공식이 아닌 살아 있는 야채가 들어간 비빔밥이나 상추를 추가시켜 먹으니 몸이 휠씬 가볍고 정신이 맑아짐을 느꼈다 .
몇주사이에 몸무게가 3~4키로가 빠졌고 소변이 시원하게 나왔고 발톱 사이에 무좀이 있어 석회석 처럼되어 있던것이 없어지는 것이다.
우리 몸이 비만이 된것은 운동을 안해서 보다 먹는 음식을 소화를 제대로 못 시키고 흡수되지 않고 노폐물이 축적된것이라는 것을 새삼 느끼게 되었다.
조영상변호사 세상사는 이야기
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